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Sabato 09/03 ”Motivante light”
Dopo un Febbraio dispersivo, tra meteo, impegni, viaggi ecc ecc..torniamo con un giro ”Motivante” per tutti.
Tutti avranno la possibilità di rimettersi in pari con un uscita light ma con un chilometraggio interessante.

Vi ricordo la presenza dell’assistenza tecnica pilotata da ”MIX” chissà se ci porterà il tè caldo o crostata??
Potete prendere con voi uno zainetto per il cambio.

A seguire il programma con percorso e tabella oraria.

RITROVO

ore 9:30 Sessantallora Store Carpi.

PARTENZA

ore 10:00.

RIENTRO

Rientro previsto per le 14:30 a Carpi.

DISTANZA

100

DURATA

04:00

DISLIVELLO

1200

DIFFICOLTA'

FACILE

PERCORSO

Carpi, Rubiera, Scandiano, San Romano, Baiso, discesa motocross, Iano, Canicchio, Cadiorggio, Veggia, Carpi.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione, salopette+gambali, maglia termica e antivento
  • 4 barrette energetiche e 3 gel (utile per gli esercizi)
  • al rientro R2 + bcaa
Vaiii
Fabio Gilioli

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli
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