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Sabato 16/03 ”Alta Quota”
Si torna a pedalare i posti unici, alta quota, salite pedalabili e viste mozzafiato per questo sabato all’insegna ancora del bel tempo e delle alte temperature.
Ottimo allenamento per ”sgrassare” e fare girare le gambe senza appesantirle, andiamooooo?

Vi ricordo la presenza dell’assistenza tecnica pilotata da ”MIX” chissà se ci porterà il tè caldo o crostata??
Potete prendere con voi uno zainetto per il cambio.

A seguire il programma con percorso e tabella oraria.

RITROVO

Sessantallora Store Carpi. 8:00 partenza in macchina

PARTENZA

ritrovo ore 9:10
Muraglione.
Partenza 9:30 in punto

RIENTRO

Rientro previsto per le 14:30 a Carpi.

DISTANZA

90

DURATA

04:00

DISLIVELLO

1700

DIFFICOLTA'

MEDIA

PERCORSO

Muraglione, Lugo, Monchio, Savoniero, Montefiorino, Frassinoro, Madonna di Pietravolta (sosta), Riccovolto, Montefiorino, Cerredolo, Muraglione.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione, salopette+gambali, maglia termica e antivento
  • 4 barrette energetiche e 3 gel
  • al rientro R2 + bcaa
Vaiii
Fabio Gilioli

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli
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