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Sabato 11/05 ”Defaticante Allenante”
Giro di media difficoltà per questo Sabato siccome molti saranno anche impeganti alla GF degli Squali Domenica.
Si parte con una bella salita, inedita per molti, la mitica ”via Vandelli”, poi leggera salita ancora fino a San Pellegrinetto fino alla veloce discesa di Mulino Pace, si risale subito per 6km molto soft verso Moncerrato, discesa fino a ”Prignano” dove faremo una sosta per poi riprendere in discesa fino a Lugo dove attaccheremo l’ultima salita della giornata 4km veramente tosti, il finale è Light.

Vi ricordo la presenza dell’assistenza tecnica dall’ammiraglia pilotata da ”Clacson”!
Potete prendere con voi uno zainetto per il cambio.

A seguire il programma con percorso e tabella oraria.

RITROVO

Sessantallora Store Carpi. ore 7:45 partenza in macchina in direzione Veggia.
Ritrovo ore 8:15 Veggia.

PARTENZA

partenza in bici ore 8:30 da Veggia.

RIENTRO

Rientro previsto per le 13:00 a Carpi.

DISTANZA

80

DURATA

04:00

DISLIVELLO

1600

DIFFICOLTA'

MEDIA

PERCORSO

Veggia, San Michele, San Pellegrinetto, Tabiano, Moncerrato, Prignano, Lugo, Levizzano, Roteglia, Veggia.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione, salopette e maglia estiva + manicotti e antivento
  • 3 barrette energetiche e 2 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Vieni ad allenarti con noi Sabato 11 Maggio, ti aspetto!
Vaiii
Fabio Gilioli

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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