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Sabato 29/06   altra ”perla” al Passo Cento Croci
Anche questo Sabato si sale fino al Passo Cento Croci, passando per Monchio, Palagano e Boccasuolo, per poi scendere dal Passo verso Lama Mocogno e Polinago.
Percorso super, salite top e anche un pò di vallonato..:))
Ragazzi ci vediamo Sabato!!!!!

Toppppppp!!!!!!!

Vi ricordo la presenza dell’assistenza tecnica dall’ammiraglia pilotata da ”Clacson”!
Potete prendere con voi uno zainetto per il cambio.

A seguire il programma con percorso e tabella oraria.

RITROVO

Sessantallora Store Carpi.
Partenza ore 6:30 in macchina.
Ritrovo ore 7:15 al Muraglione.

PARTENZA

In bici ore 7:30 da Muraglione

RIENTRO

Rientro previsto per le 14:00 a Carpi.

DISTANZA

90

DURATA

05:00

DISLIVELLO

2200

DIFFICOLTA'

MEDIA

PERCORSO

Vallonato..:))

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione, salopette e maglia estiva + manicotti e antivento
  • 5 barrette energetiche e 3 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Vieni ad allenarti con noi Sabato 29 Giugno, ti aspetto!
Vaiii
Fabio Gilioli

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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