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Carrello

Sabato 13/10 ”giro Gilio”
Ciao Ragazzi, questo Sabato altro giro in bici in compagnia, il Mix ci seguirà come sempre in ammiraglia..se viene..:))
Giro di media difficoltà con un paio di simpatiche salite…

Vi aspettiamo!!!!!!

A seguire il programma con percorso e tabella oraria.

RITROVO

ore 7:50 c/o a Sessantallora e partenza ore 8:00 in auto direzione Veggia.
Ritrovo ore 8:30 al solito parcheggio della chiesa di Sant'Antonino.

PARTENZA

ore 9:00.

RIENTRO

Rientro previsto per le 12:30 a Carpi.

DISTANZA

80

DURATA

3:00

DISLIVELLO

1500

DIFFICOLTA'

MEDIA

PERCORSO

Veggia, Montegibbio, San Pellegrinetto, Prignano, Lugo, Roteglia, Baiso dal campo da calcio, Baiso, discesa dalla classica, Viano, Canicchio, Veggia.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidrati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione
  • 4 barrette energetiche e 2 gel
  • al rientro R2 + bcaa
Vaiii
Fabio Gilioli

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli
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