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Allenamento 10/11 – Carpi

By Novembre 6, 2018 Febbraio 26th, 2019 Allenamenti_Carpi, Carpi, In Bici con Sessantallora
Vieni ad allenarti

Sabato 10/11 ”Si parte per il 2019”

Sabato inizia ufficialmente la nostra stagione degli allenamenti invernali, coordinata da Fabio Gilioli, per imparare tecniche nuove, allenamenti specifici che vi porteranno a pedalare meglio nel 2019.
Sarà importante partire con il piede giusto sin da subito, con allenamenti incrementali nelle settimane, che vi daranno la possibilità di crescere e migliorare senza stress e difficoltà.
Non aspettate ad aggregarvi perchè rimarrete indietro rispetto ai vostri compagni e non dovete saltare ogni step.
Il giro di sabato sarà molto tranquillo per riprendere dopo lo stop di 2 settimane che quasi tutti hanno fatto, o per chi deve iniziare sarà la situazione giusta per faticare poco e divertirsi.
Partiamo per tempo e non avremo difficoltà.

Step allenamento:
– Fondo lento
– Fondo lungo
– Agilità

Vi aspettiamo tutti insieme all’ammiraglia più famosa d’Italia: ”MIX”
Spogliatoi e docce per tutti!!!!!

A seguire il programma con percorso e tabella oraria.

RITROVO

ore 10:00 c/o a Sessantallora Store.

PARTENZA

ore 10:30.

RIENTRO

Rientro previsto per le 13:00 a Carpi.

DISTANZA

70

DURATA

2:30

DISLIVELLO

--

DIFFICOLTA'

FACILE

PERCORSO

Carpi, San Martino in Rio, Lemizzone, Bagnolo in Piano, San Tommaso, Santa Vittoria, Novellara, Fabbrico, Migliarina, Carpi.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione
  • 2 barrette energetiche
  • al rientro R2 + bcaa
Vaiii
Fabio Gilioli

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli
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