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Allenamento Bici – Sabato 03/07 – “Passo Centocroci” – STRADA

By Giugno 29, 2021No Comments
allenamento bici strada Team Sessantallora

Sabato per l’allenamento con la bici da strada andiamo nel modenese, Polinago, Lama Mocogno, Barigazzo, Passo Cento Croci, Palagano e Montefiorino.
Salita per tutti i gusti, vallonato, ottimi paesaggi per allenare un pò la gamba in vista della gita in Francia.
Ammiraglia e Capitano presenti!!!

IMPORTANTE: La traccia GPX la puoi scaricare da qui e verrà mandata anche in chat, scaricatela onde evitare di sbagliare strada!

Vi aspettiamo ragazzi!

A seguire il PROGRAMMA con percorso e tabella oraria.

RITROVO

ore 07:30 Muraglione (RE).

PARTENZA

ore 08:00 in bici

RIENTRO

Previsto per le 15:30 a Carpi e Parma

DISTANZA

100

DURATA

05:00

DISLIVELLO

2000

DIFFICOLTA'

MEDIA - DIFFICILE

PERCORSO

Muraglione, Polinago, Lama Mocogno, Barigazzo, Passo Cento Croci, Boccasuolo, Palagano, Montefiorino, Lugo, Muraglione.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione
  • 4 barrette energetiche + 3 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Non perderti l’allenamento di gruppo di Sabato 03 Luglio!
Vaiii
Lo Staff

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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