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Allenamento Bici – Sabato 07/08 – “Ultimo Giro Prima delle Ferie” – STRADA

By Agosto 3, 2021No Comments
allenamento bici strada Team Sessantallora

Sabato ultimo allenamento in bici da strada prima delle vacanze estive sulle nostre bellissime colline. Abbiamo scelto un percorso in quota per ”scappare” dalla calura di queste settimane. Salite pedalabili e vallonato sono gli ingredienti di questo allenamento.
Ammiraglia presente!!!!

IMPORTANTE: La traccia GPX la puoi scaricare da qui e verrà mandata anche in chat, scaricatela onde evitare di sbagliare strada!

Vi aspettiamo ragazzi!

A seguire il PROGRAMMA con percorso e tabella oraria.

RITROVO

ore 07:30 Muraglione (RE).

PARTENZA

ore 08:00 in bici

RIENTRO

Previsto per le 14:30 a Carpi

DISTANZA

100

DURATA

04:30

DISLIVELLO

1600

DIFFICOLTA'

FACILE

PERCORSO

Muraglione, Toano, Quara, Civago, Piandelagotti, Montefiorino, Muraglione.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione
  • 4 barrette energetiche + 2 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Non perderti l’allenamento di gruppo di Sabato 07 Agosto!
Vaiii
Lo Staff

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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