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Allenamento Bici – Sabato 10/07 – “Monte Orsaro – Lago di Fontanaluccia” – STRADA

By Luglio 6, 2021No Comments
allenamento bici strada Team Sessantallora

Sabato ritorna la mitica salita di Monte Orsaro, salendo dalle fonti di Poiano, per poi scendere a Febbio e arrivare al Lago di Fontanaluccia.
Giro molto bello, con un ritrono in quota, con il vallonato che ci piace tanto.
Ammiraglia e Capitano presenti!!!

IMPORTANTE: La traccia GPX la puoi scaricare da qui e verrà mandata anche in chat, scaricatela onde evitare di sbagliare strada!

Vi aspettiamo ragazzi!

A seguire il PROGRAMMA con percorso e tabella oraria.

RITROVO

ore 07:30 Muraglione (RE).

PARTENZA

ore 08:00 in bici

RIENTRO

Previsto per le 13:30 a Carpi

DISTANZA

100

DURATA

04:30

DISLIVELLO

1800

DIFFICOLTA'

MEDIA

PERCORSO

Muraglione, Gatta, Fonti di Poiano, Monte Orsaro, Febbio, Lago di Fontanaluccia, Romanoro, Montefiorino, Muraglione.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione
  • 4 barrette energetiche + 3 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Non perderti l’allenamento di gruppo di Sabato 10 Luglio!
Vaiii
Lo Staff

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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