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Allenamento Bici – Sabato 16/10 – “Vecchio Stile ” – STRADA

By Ottobre 12, 2021No Comments
allenamento bici strada Team Sessantallora

Sabato si torna alle vecchie abitudine, partenza dallo store di Carpi!!!!!
Poi 3 salite in fila, 3 Croci, Paulli e Montericco.
Giro accessibile a tutti, si cercano volontari per tirare al ritorno.

Ammiraglia presente!

IMPORTANTE: La traccia GPX la puoi scaricare da qui e verrà mandata anche in chat, scaricatela onde evitare di sbagliare strada!

Vi aspettiamo ragazzi!

A seguire il PROGRAMMA con percorso e tabella oraria.

RITROVO

ore 9:00 c/o Sessantallora Store Carpi.

PARTENZA

ore 09:30 in bici

RIENTRO

ore 13:00 a Carpi.

DISTANZA

95

DURATA

03:30

DISLIVELLO

800

DIFFICOLTA'

FACILE

PERCORSO

Carpi, Rubiera, Ventoso, Tre Croci, Paulli, Albinea, Montericco, Rubiera, Carpi.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione
  • 3 barrette energetiche + 2 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Non perderti l’allenamento di gruppo!
Vaiii
Lo Staff

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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