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Allenamento Bici – Sabato 28/08 – “Si riparte!” – STRADA

By Agosto 24, 2021No Comments
allenamento bici strada Team Sessantallora

Siete rientrati dalle ferie? E’ ora di rimettersi sotto, giro sgrassante su un classico sempre ”verde”.
100km, percorso non difficile con le salite di San valentino, Baiso, Valestra e Prignano faranno sì che il dislivello sarà di 1700m, perciò fattibile a tutti.
No scuse..
Ammiraglia presente!!!!

IMPORTANTE: La traccia GPX la puoi scaricare da qui e verrà mandata anche in chat, scaricatela onde evitare di sbagliare strada!

Vi aspettiamo ragazzi!

A seguire il PROGRAMMA con percorso e tabella oraria.

RITROVO

ore 08:00 Veggia (RE).

PARTENZA

ore 08:30 in bici

RIENTRO

Previsto per le 13:30 a Carpi

DISTANZA

100

DURATA

04:30

DISLIVELLO

1700

DIFFICOLTA'

FACILE

PERCORSO

Veggia, Castellarano, San valentino, Baiso, Valestra, fondovalle della Gatta, Lugo, Prignano, San Pellegrinetto, Montegibbio, Veggia.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione
  • 4 barrette energetiche + 3 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Non perderti l’allenamento di gruppo di Sabato 28 Agosto!
Vaiii
Lo Staff

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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