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allenamento bici strada Team Sessantallora

Con enorme piacere Vi comunichiamo che SABATO 06 FEBBRAIO ricominceremo con le uscite di gruppo, finalmente! Un bel allenamento in bici da STRADA, giro soft, stiamo qualche ora in sella, facciamo qualche salita, in relax ma almeno ricominciamo a macinare un pò di km in compagnia.
Speriamo di vedervi tutti!!!!!

Vi aspettiamo ragazzi!

A seguire il PROGRAMMA con percorso e tabella oraria.

RITROVO

ore 09:30 a Veggia (RE)

PARTENZA

ore 10:00 in bici

RIENTRO

Previsto per le 15:00 a Carpi.

DISTANZA

95

DURATA

04:00

DISLIVELLO

1400

DIFFICOLTA'

MEDIA

PERCORSO

Veggia, Lugo, Montefiorino, Vitriola, Palagano, Montemolino, Polinago, Gombola, Lugo, Veggia.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione, salopette con gambali + maglia manica lunga, antivento e manicotti, sottocasco e guanti mezza stagione
  • 4 barrette energetiche + 3 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Non perderti l’allenamento di gruppo di Sabato 06 Febbraio!
Vaiii
Lo Staff

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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