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Allenamento Bici STRADA – Sabato 12/06 – “Passo Pradarena + Passo del Cerreto e non solo..”

By Giugno 8, 2021No Comments
allenamento bici strada Team Sessantallora

Sabato ci sarà un giro condiviso tra il gruppo di Carpi e Parma, un ottima occasione per pedalare tutti insieme scalando 2 salite epiche del nostro appennino, il temutissimo Passo Pradarena e il più pedalabile Passo del Cerreto, tra l’altro anche queste sono all’interno della competizione di Kom You, perciò per chi è iscritto saranno un sacco di punti per scalare la classifica individuale e di team.
Oltre a queste 2 salite attraversermo la Valle dei Gessi e il Passo Vaglie, giro impegnativo per gli amanti della salita, abbiamo fatto abbastanza terrore!?

IMPORTANTE: La traccia GPX la puoi scaricare da qui e verrà mandata anche in chat, scaricatela onde evitare di sbagliare strada!

Vi aspettiamo ragazzi!

A seguire il PROGRAMMA con percorso e tabella oraria.

RITROVO

ore 07:30 c/o campo sportivo e di atletica di Castelnovo ne Monti.

PARTENZA

ore 08:00 in bici

RIENTRO

Previsto per le 15:30 a Carpi e Parma

DISTANZA

100

DURATA

05:30

DISLIVELLO

2700

DIFFICOLTA'

DIFFICILE

PERCORSO

Castelnovo ne Monti, Valle dei Gessi, Ligonchio, Passo Pradarena, Passo Vaglie, Collagna, Passo del Cerreto, Cervarezza, Castelnovo ne Monti.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione, salopette con gambali + maglia manica lunga, antivento e manicotti, sottocasco e guanti mezza stagione
  • 5 barrette energetiche + 4 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Non perderti l’allenamento di gruppo di Sabato 12 Giugno!
Vaiii
Lo Staff

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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