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allenamento mtb

Domenica 01/11 – Allenamento in MTB
Visto che le previsioni meteo mettono un tempo ancora bello per il fine settimana abbiamo deciso di fare un’uscita di gruppo con destinazione Vado (zona Sasso Marconi).
Non sara’ il solito giro in mtb di Sasso, ma un allenamento in mtb più tecnico con single track super e con salite importanti.

Vi aspettiamo ragazzi!

A seguire il programma con percorso e tabella oraria.

RITROVO

ore 07:15 c/o Sessantallora Store.
ore 08:15 ritrovo in centro a Vado di fianco al parcheggio Coop, sotto il ponte ferroviario.

PARTENZA

in bici ore 08:30.

RIENTRO

ore 12:15 circa a Vado.

DISTANZA

35

DURATA

03:30

DISLIVELLO

1400

DIFFICOLTA'

MEDIA

PERCORSO

Vado, Sasso Marconi, un anello da ripetere 2 volte.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione.
  • 4 barrette energetiche e 3 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Vieni ad allenarti con noi in MTB!
Vaiii
Lo Staff

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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