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allenamento mtb

Domenica 26/07
Abbiamo organizzato un giro domenicale sempre partendo da Borzano dove affronteremo e godremo di due discese tra le più divertenti del nostro Appennino, ma ovviamente con un paio di salite altrettanto toste. Discesa implica salita!

Vi aspettiamo numerosi!

RITROVO

ore 07:30 c/o parcheggio di Borzano.

PARTENZA

in bici ore 07:45

RIENTRO

ore 12:45 circa a Borzano.

DISTANZA

45

DURATA

04:30

DISLIVELLO

1400

DIFFICOLTA'

MEDIA

PERCORSO

Cà del Vento, Cà Bertacchi, Dh del Lupo, Vezzano, Monte del gesso, Pecorile, Costa Ferrata, e per finire single track bellissimo in discesa denominato UMUS per poi fare rientro su asfalto.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione.
  • 4 barrette energetiche e 3 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Vieni ad allenarti con noi Domenica 26 Luglio!
Vaiii
Lo Staff

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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