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Allenamento – Sabato 16/11

Allenamenti di gruppo Sessantallora

Sabato 16/11 ”Start”
Si inizia!!!!!!
Parte la preparazione STRADA per il 2020 e con il primo allenamento di gruppo in bici da corsa diamo il via a un lungo percorso di allenamenti, escursioni, gite, che ci porteranno, divertendoci sempre, ad arrivare in forma per i primi appuntamenti di Marzo.
Quest’anno ho pensato di cambiare i piani di allenamento e strada facendo vi illustrerò ogni seduta in modo da rendere le uscite accessibili a tutti e sempre stimolanti.
Il primo giro sarà totalmente pianeggiante e andrà a toccare paesi storici come Brescello e Poviglio oltre che le rive del fiume Po’, sarà una pedalata facile per riprendere un pò di confidenza con la bici e conoscere i nuovi compagni di squadra.

Vi aspettiamo carichi, si parte insieme e uniti per tutta la stagione!!!!!
PS: occhio alla chat che si spegnerà!!!!!!

RITROVO

ore 10:00 c/o Sessantallora Store Carpi.

PARTENZA

ore 10:30 in bici

RIENTRO

Rientro previsto per le ore 13:00 a Carpi.

DISTANZA

90

DURATA

02:30

DISLIVELLO

--

DIFFICOLTA'

FACILE

PERCORSO

Carpi, Correggio, Bagnolo in Piano, Santa Vittoria, Brescello, Poviglio, Bagnolo in Piano, Correggio, Carpi.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione, salopette con gambali + maglia manica lunga, antivento e manicotti, sottocasco e guanti mezza stagione
  • 2 barrette energetiche
  • R2 + bcaa al rientro
Vieni ad allenarti con noi Sabato 16 Novembre!
Vaiii
Lo Staff

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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