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Allenamenti di gruppo Sessantallora

Sabato 21/12  ”Montegibbio e Salse di Nirano”
Sabato ci sarà un altro appuntamento con il team in vista del 2020, il percorso presenterà dopo 30km pianeggianti la salita di Montegibbio, 6km pedalabili, svolta a sinistra e discesa della Fazzana per poi imboccare la salitella delle Salse di Nirano.
Non ci resta che tornare con gli ultimi 30km di pianura, dove faremo un pò di tecnica di gruppo.
Buon divertimento Guys!!!!!

Vi aspettiamo carichi, si parte insieme e uniti per tutta la stagione!!!!

PS: ammiraglia al seguito: vi consiglio di portare uno zainetto con materiale di ricambio tipo intimo e sottocasco così alla sosta potete mettervi qualcosa di asciutto.

RITROVO

ore 10:00 in store a Carpi

PARTENZA

in bici ore 10:30

RIENTRO

Previsto per le ore 14:00 a Carpi.

DISTANZA

85

DURATA

03:20

DISLIVELLO

600

DIFFICOLTA'

FACILE

PERCORSO

Carpi, Rubiera, Veggia, Sassuolo, Montegibbio, Salse di Nirano, Spezzano, Magreta, Rubiera, Carpi.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione, salopette con gambali + maglia manica lunga, antivento e manicotti, sottocasco e guanti mezza stagione
  • 2 barrette energetiche + 1 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Vieni ad allenarti con noi Sabato 21 Dicembre!
Vaiii
Lo Staff

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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