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Team Sessantallora

Domenica 19/01  ”Versilia-Fuori Porta”
Domenica ci sarà la 3a tappa del Ranking Sessantallora 2020, dove? In Versilia, perciò pioveranno punti, vietato mancare!!!!!
Il ritrovo come sempre sarà sul lungo mare di Forte dei Marmi davanti a ”La Capannina” con Jerry Calà che ci aspetterà come sempre per il fischio di partenza.
Clima e percorso la faranno da padroni con salitelle croccanti e un pò di vallonato che non guasta mai, finale sempre super scalando in mezzo agli ulivi la mitica salita di Capezzano Monte-Capriglia.

PS: Per chi vorrà ci sarà la possibilità di fermarsi a pranzo in qualche localino in spiaggia per mangiare un pò di pesce fresco!!!!!

Ammiraglia al seguito,  vi consiglio di portare uno zainetto con materiale di ricambio tipo intimo e sottocasco così alla sosta potete mettervi qualcosa di asciutto.

A seguire il programma con percorso e tabella oraria.

RITROVO

ore 06:15 c/o Sessantallora Store Carpi.
Partenza in auto ore 06:30.
Partenza in auto da Parma ore 07:00.

PARTENZA

ore 09:00 in bici
da ''La Capannina''
Viale della Repubblica, 16, 55042 Forte dei Marmi (LU)

RIENTRO

previsto per le ore 14:00 a Carpi.
Per chi si ferma a pranzo si vedrà....

DISTANZA

75

DURATA

3:30

DISLIVELLO

1400

DIFFICOLTA'

MEDIO-FACILE

PERCORSO

Forte di Marmi, salita di Monteggiori, Camaiore, salita di Pedona, salita del Pitoro, salita di Montemagno, Camiore, salita di Capriglia, Forte dei Marmi.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione, salopette con gambali + maglia manica lunga, antivento e manicotti, sottocasco e guanti mezza stagione
  • 3 barrette energetiche + 2 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Vieni ad allenarti con noi Domenica 19 Gennaio!
Vaiii
Lo Staff

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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