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Team Sessantallora

Sabato 11/01  ”Test Road + Triathlon”
Sabato ci sarà il primo test in salita del 2020, siamo leggermente in ritardo con i programmi colpa del meteo di Novembre-Dicembre ma abbiamo davanti una lunghissima stagione per darci dentro, perciò questo weekend vi testiamo per avere dei riferimenti e un punto di partenza.
Il test lo faremo sulla salita di Castelvecchio, 6km pendenza media del 4%, arrivati in cima troverete l’ammiraglia cosi vi potrete cambiare gli indumenti e una volta finiti tutti i test si torna alla base.
Non mancate giornata molto importante!

Ammiraglia al seguito,  vi consiglio di portare uno zainetto con materiale di ricambio tipo intimo e sottocasco così alla sosta potete mettervi qualcosa di asciutto.

A seguire il programma con percorso e tabella oraria.

RITROVO

ore 10:00 c/o Sessantallora Store Carpi

PARTENZA

ore 10:30.

RIENTRO

previsto a Carpi ore 14:00

DISTANZA

90

DURATA

3:30

DISLIVELLO

500

DIFFICOLTA'

FACILE

PERCORSO

Carpi, Rubiera, Veggia, Castelvecchio, Veggia, Rubiera, Carpi.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione, salopette con gambali + maglia manica lunga, antivento e manicotti, sottocasco e guanti mezza stagione
  • 3 barrette energetiche + 2 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Vieni ad allenarti con noi Sabato 11 Gennaio!
Vaiii
Lo Staff

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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