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Team Sessantallora

Sabato 25/01
Si ritorna a giocare in casa con un allenamento di 90km, il percorso vallonato presenta solo una salita di 4km, non pedalabile!!!!!
Questo percorso si presta ad attacchi da lontano..:)) ma con un gruppo come quest’anno, dove il livello e la partecipazione sono indubbiamente cresciuti, se ne vedranno delle belle..
Ci vediamo sabato matttina per studiare la tattica!!!!!

Ammiraglia al seguito,  vi consiglio di portare uno zainetto con materiale di ricambio tipo intimo e sottocasco così alla sosta potete mettervi qualcosa di asciutto.

A seguire il programma con percorso e tabella oraria.

RITROVO

ore 10:00 c/o Sessantallora Store Carpi.

PARTENZA

ore 10:30 in bici

RIENTRO

previsto per le ore 14:00 a Carpi.

DISTANZA

90

DURATA

3:30

DISLIVELLO

900

DIFFICOLTA'

MEDIO-FACILE

PERCORSO

Carpi, Veggia, dislivelli, Ventoso, salita dei Paulli, Albinea, Reggio Emilia, San Martino, Carpi.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione, salopette con gambali + maglia manica lunga, antivento e manicotti, sottocasco e guanti mezza stagione
  • 3 barrette energetiche + 2 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Vieni ad allenarti con noi Sabato 25 Gennaio!
Vaiii
Lo Staff

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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