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Team Sessantallora

Sabato 25/07 – ”San Pellegrino in Alpe”
Eh si ragazzi avete letto bene!
Dopo il Passo dello Stelvio andiamo a ”scalare” il San Pellegrino in Alpe, salita mitica del nostro Appennino, la più dura delle nostre montagne.
Si partirà da Cerredolo, sul presto, saliremo da dietro verso Montefiorino, per poi prendere la direzione di Frassinoro, discesa veloce a Piandelagotti per poi risalire negli ultimi 7km al Passo Radici. Lunga discesa fino a Campori, svolta secca a sinistra e li inizierà la terribile ascesa all’Alpe. 14 km di cui i primi 9 pedalabili intorno al 6-8% poi 4km terribili con punte al 20%.
Poi ritorno fino a Cerredolo per la vecchia strada delle Radici in leggera discesa con qualche vallonato taglia gambe.
Ragazzi è da provare, sfida aperta!!!!!!

Vi aspetto ragazzi!

A seguire il programma con percorso e tabella oraria.

RITROVO

ore 7:00 a Cerredolo in Piazza Don Giulio Vincenzi

PARTENZA

ore 07:30 in bici

RIENTRO

Previsto per le 15:00 a Carpi.

DISTANZA

110

DURATA

06:00

DISLIVELLO

3000

DIFFICOLTA'

ALTA

PERCORSO

Cerredolo, Montefiorino, Frassinoro, Paindelagotti, Passo Radici, Campori, San Pellegrino in Alpe, Piandelagotti, Montefiorino, Cerredolo.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione
  • 5 barrette energetiche + 4 gel
  • R2 + BCAA al rientro
Vieni ad allenarti con noi Sabato 25 Luglio!
Vaiii
Lo Staff

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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