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Allenamento STRADA – Sabato 27/06 – Gruppo MARCHE

Gruppo Sessantallora Marche

Sabato 27/06 – “Lambro”
I nostri amici marchigiani organizzano un giro lungo con partenza dal mare fino a Lambro con ammiraglia al seguito.
Se siete da quelle parti i ragazzi vi aspettano per un bel giro in compagnia!

A seguire il programma con percorso e tabella oraria.

RITROVO

ore 7:30 c/o bar Lumiere - Lido di Fermo

PARTENZA

ore 07:00

RIENTRO

previsto per le ore 13:30.

DISTANZA

140

DURATA

06:00

DISLIVELLO

1800

DIFFICOLTA'

MEDIA

PERCORSO

ore 07:45 Chiesa di Sant’Anna a Porto San Giorgio, Fermo, Grotta, Servigliano (sosta caffè ), Amandola, Lambro, e rientro.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione
  • 4 barrette energetiche + 2 gel
  • R2 + BCAA al rientro
Vieni ad allenarti con noi Sabato 26 Giugno!
Vaiii
Lo Staff

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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