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“Giro Reggiano” – allenamento STRADA Sabato 16/07

By Luglio 13, 2022Settembre 20th, 2022No Comments
Allenamento Strada 13/10 - "Giro Gilio"

ALLENAMENTO STRADA Sabato 16 Luglio:

Abbiamo pensato a un giro divertente, salita e vallonato la faranno da padroni, il percorso è totalmente nell’Appennino reggiano, molto interessante e tecnico.

L’appenino reggiano ci offre una varietà di aree verdi di cui andare alla scoperta, permettendoci di tracciare un percorso che permetta un allenamento appropriato, ad hoc. Il tutto, senza annoiarci!

A seguire il PROGRAMMA con percorso e tabella oraria.

RITROVO

ore 07:30 al Muraglione.

PARTENZA

ore 08:00 in bici

RIENTRO

ore 14:00 a Carpi.

DISTANZA

95

DURATA

04:30

DISLIVELLO

1800

DIFFICOLTA'

MEDIO

PERCORSO

Muraglione, San Cassiano, bivio Valesta, Villaprara, Felina, Castelnuovo Monti, Pietra di Bismantova, Valle dei Gessi, Cerre Marabino, Cavola, Toano, Muraglione.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione
  • 5 barrette energetiche + 3 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Non perderti l’allenamento di gruppo!
Vaiii
Lo Staff

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

Se ancora non fai parte del team e vorresti partecipare all’allenamento strada sabato 16/07 e a tutti gli altri eventi condivisi, consulta qui le informazioni per entrare a fare parte della squadra! ENJOY THE TEAM! Per te un pacchetto ricco di utilities e una squadra con la quale condividere la passione per la bici!
https://sessantallora.com/team/

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