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allenamento STRADA Passo Radici + Cento Croci = poi ferie? 30/07

By Luglio 27, 2022Settembre 20th, 2022No Comments
Allenamento Strada 13/10 - "Giro Gilio"

ALLENAMENTO STRADA – PASSO RADICI + PASSO CENTO CROCI

Sabato 30 Luglio ultimo allenamento strada prima delle vacanze estive con 2 passi da scalare: passo Radici e passo Cento Croci.

Il percorso è di circa 100km con 2200m di dislivello, le salite sono lunghe e pedalabili, unico punto duro gli ultimi 2km del Cento Croci.
Il resto del giro è super pedalabile e divertente, vedremo chi vincerà la maglia gialla prima delle meritate ferie??

Vi aspettiamo numerosi.

Ammiraglia PRESENTE!

A seguire il PROGRAMMA con percorso e tabella oraria.

RITROVO

ore 07:30 a Cerredolo, parcheggio Piazza Don Vincenzi.

PARTENZA

ore 08:00 in bici

RIENTRO

ore 14:00 a Carpi.

DISTANZA

100

DURATA

04:30

DISLIVELLO

2200

DIFFICOLTA'

MEDIO

PERCORSO

Cerredolo, Montefiorino, Frassinoro, Paaso Radici, Pievepelago, Passo Cento Croci, Palagano, Cerredolo.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione
  • 5 barrette energetiche + 3 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Non perderti l’allenamento di gruppo!
Vaiii
Lo Staff

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

Consulta qui le informazioni per entrare a fare parte della squadra (e poter partecipare ad allenamento strada passo Radici + Passo Cento Croci. Cosi come a tutti gli altri eventi, escursioni, allenamenti, gite fuori porta. Inoltre poter condividere la tua passione con un gruppo di persone, approfittare dei benefit presenti nel pacchetti e molto altro!)


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