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Sabato 12/10  ”Back Home”
Torniamo alle vecchie abitudini… Si parte da Sessantallora e in ammiraglia torna il ”Capitano”, perciò preparatevi!
Il giro sarà molto simpatico: salite secche, strappi, pianura e vallonato per rimanere caldi, a seguire descrizione del percorso.
Non perdetevi questi ultimi bellissimi giri in compagnia prima della sosta invernale.

Vi aspettiamo carichi.

A seguire il programma con percorso e tabella oraria.

RITROVO

Sessantallora Store Carpi.
ore 9:00

PARTENZA

ore 09:30

RIENTRO

Rientro previsto per le 13:45 a Carpi.

DISTANZA

100

DURATA

04:00

DISLIVELLO

1300

DIFFICOLTA'

FACILE

PERCORSO

Carpi, Rubiera, Casalgrande Alto, dislivelli, Tre Croci, Viano, Municipio di Viano, Castello di Querciola, Albinea, Montericco, Rubiera, Carpi.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione, salopette e maglia estiva, antivento e manicotti
  • 4 barrette energetiche e 3 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Vieni ad allenarti con noi Sabato 12 Ottobre, ti aspetto!
Vaiii
Fabio Gilioli

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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