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Allenamento 19/10 – Carpi

Vieni ad allenarti

Sabato 19/10 ”ultimo”
Ultimo giro della stagione 2019 prima di iniziare la preparazione invernale per il 2020.
Giro facile per un saluto e un arrivederci a Novembre, birrette per tutti al rientro!

Vi aspettiamo carichi.

A seguire il programma con percorso e tabella oraria.

RITROVO

Sessantallora Store Carpi.
ore 9:00

PARTENZA

ore 09:30

RIENTRO

Rientro previsto per le 13:00 a Carpi.

DISTANZA

90

DURATA

03:30

DISLIVELLO

800

DIFFICOLTA'

FACILE

PERCORSO

Carpi, Rubiera, Borzano, Osservatorio, Campo da Golf, San Valentino, Cadiroggio,  Veggia, Rubiera, Carpi.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione, salopette e maglia estiva, antivento e manicotti
  • 4 barrette energetiche e 3 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Vieni ad allenarti con noi Sabato 19 Ottobre, ti aspetto!
Vaiii
Fabio Gilioli

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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