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Vieni ad allenarti

Sabato 20/04  ”Pasqua’
Giro super anche questo Sabato con una bella salita iniziale di 9km molto pedalabile e una strada che ci terrà in quota fino alla bellissima Valle dei Gessi, poi affronteremo la Pietra di Bismantova da dietro con una salita molto bella di 6km e poi via in discesa per gli utlimi 20km.
Giro panoramico e molto allenante con il solito ”vallonato del Gilio”.

Vi ricordo la presenza dell’assistenza tecnica dall’ammiraglia pilotata da ”Clacson”!
Potete prendere con voi uno zainetto per il cambio.

A seguire il programma con percorso e tabella oraria.

RITROVO

Sessantallora Store Carpi ore 7:30 partenza in macchina.
Ritrovo ore 8:00 Muraglione.

PARTENZA

partenza in bici ore 8:30 dal Muraglione.

RIENTRO

Rientro previsto per le 13:30 a Carpi.

DISTANZA

100

DURATA

04:00

DISLIVELLO

1800

DIFFICOLTA'

MEDIA

PERCORSO

Muraglione, Cerredolo, Toano, Quara, Villa Minozzo, Sologno, Valle dei Gessi, Pietra di Bismantova, Felina, Gatta, Cerredolo, Muraglione.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione, salopette e maglia estiva + manicotti e antivento
  • 3 barrette energetiche e 2 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Vieni ad allenarti con noi Sabato 20 Aprile, ti aspetto!
Vaiii
Fabio Gilioli

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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