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Vieni ad allenarti

Sabato 31/08 ”Giustamente Strong”
Nell’ultima pedalata abbiamo riscontrato molto entusiamo da parte vostra, indice che avete ancora tanta voglia di sfogarvi e di allenarvi in compagnia, si vede che le vacanze vi hanno rigenerato!!!!!
Proponiamo quindi per il fine settimana un percorso giustamente strong.

A seguire il programma con percorso e tabella oraria.

RITROVO

Sessantallora Store Carpi.
7:15 partenza in macchina
Ritrovo ore 7:45 Veggia.

PARTENZA

partenza in bici ore 8:00 da Veggia.

RIENTRO

Rientro previsto per le 13:30 a Carpi.

DISTANZA

90

DURATA

04:30

DISLIVELLO

1800

DIFFICOLTA'

MEDIA

PERCORSO

Veggia, Scandiano, Puianello, Bocco, Casina, Marola, Cigarello, Pantano, ”Fiandre”, San Giovanni in Querciola, San Siro, salita del Motocross, Baiso, Roteglia, Veggia.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione, salopette e maglia estiva + manicotti e antivento
  • 4 barrette energetiche e 3 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Vieni ad allenarti con noi Sabato 31 Agosto, ti aspetto!
Vaiii
Fabio Gilioli

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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