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Allenamento 06/07 – Carpi

By luglio 2, 2019 luglio 9th, 2019 Allenamenti_Carpi, Carpi, In Bici con Sessantallora
Vieni ad allenarti

Sabato 06/07   ”Fonti di Poiano-Monte Orsaro- Rifugio Rescadore”
Questo Sabato niente vallonato ma un pò di salita come si deve..
Si parte con le Fonti Poiano per poi salire a Monte Orsaro, a mio parere una delle salite più belle del nostro Appennino, poi altra salita breve fino al Rifugio Rescadore a Febbio 2000, sosta e si riparte per il gran finale.
Discesa velocissima fino alla macchina, per chi vuole si potrà fare un bagno alle fonti del Secchia, Topppppp!
Possibilità di mangiare 2 tortelli e bere 2 birre alla Trattoria Vezzosi.
Ragazzi ci vediamo Sabato!

Vi ricordo la presenza dell’assistenza tecnica dall’ammiraglia pilotata da ”Clacson”!
Potete prendere con voi uno zainetto per il cambio.

A seguire il programma con percorso e tabella oraria.

RITROVO

Sessantallora Store Carpi ore 6:30 partenza in macchina.
Ritrovo ore 7:20 Bar Trattoria Vezzosi via Colombaia di Secchia

PARTENZA

in bici ore 7:40

RIENTRO

Rientro previsto per le 13:30 a Carpi.

DISTANZA

80

DURATA

04:30

DISLIVELLO

1900

DIFFICOLTA'

MEDIA

PERCORSO

Vallonato..:))

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione, salopette e maglia estiva + manicotti e antivento
  • 5 barrette energetiche e 3 gel
  • R2 + bcaa al rientro
Vieni ad allenarti con noi Sabato 06 Luglio, ti aspetto!
Vaiii
Fabio Gilioli

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

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