Allenamento 25/01 strada
Ciao a tutti,
Sabato una bella uscita con un pò di salita per mettere un pò di dislivello nelle gambe.
Si parte da Rubiera, si sale per Albinea, Ca Bertacchi fino a San Giovanni in Quercila, poi breve salita del Motocross fino a Baiso.
Il ritorno è croccante, passando per gli strappi del golf di San Valentino.
Vamonosssssss…
Sarebbe davvero bello per noi dello staff e anche per voi, vedervi partecipi in tantissimi.
Ci sarà l’ammiraglia al seguito.
Vaiiiiii
- RITROVO: ore 10:00 - rubiera, via nenni
- PARTENZA: ore 10:30
DISTANZA
80 km
DISLIVELLO
1100m
DURATA
3h
DIFFICOLTA'
facile
ALCUNI CONSIGLI
- Colazione a base di carboidrati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
- Abbigliamento adeguato alla stagione
- 3 barrette energetiche e 2 gel
- Al rientro R2 + bcaa
Non perderti l’allenamento di gruppo! Vaiii Lo Staff
Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!
