Allenamento STRADA 29/07 – “Inedito Rock”

Allenamento STRADA 29/07 – ”Inedito Rock”

Sabato ci sarà un percorso con molti tratti inediti e sarà anche un pochettino ”rock”.
Si parte da Muraglione, si sale subito a Toano, 10 km pedalabili, si rimane poi in quota verso Quara e Costabona, Morsiano, Romanoro fino ad arrivare a Madonna di Pietravolta.

Si scende poi Riccovolto per andare al Lago di Palagano (inedito).
Da qui si risale a Palagano fino al Monte San Martino (inedito), si attraversa poi San Martino e via in discesa fino a fine giro.

E’ un percorso che merita di essere fatto, molto molto bello, interamente immerso nella natura.

Sotto troverete i dettagli e la traccia gpx verrà mandata in chat.

Ci vediamo sabato super numerosi e carichi!!!!!
Mi raccomando per la birretta post giro.

 

A seguire il PROGRAMMA con percorso e tabella oraria.

Alcuni Consigli:

• colazione a base di carboidrati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
• abbigliamento adeguato alla stagione
• 4 barrette energetiche + 3 gel
• R2 + bcaa al rientro

Non perderti l’allenamento di gruppo!

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