Allenamento 20/04 strada - "Lungo pre Randonnèe Sessantallora"
Ragazzi allunghiamo in vista della Randonnèe Sessantallora del giorno 1 Maggio.
Percorso di 150 km con 2000 m di dislivello, via con fondovalle di Carpineti poi Felina, Villa Minozzo e la lunga risalita fino a Civago e Piandelagotti.
Il ritorno velocissimo per la statale del Passo Radici e via fino alla Veggia.
Giro super per macinare km e km.
Sotto trovate tutte le info e vi ricordo di portare con voi uno zainetto con il cambio da lasciare in furgone.
Vaiiiiii
Ammiraglia al seguito.
- RITROVO: ore 8:00 - VEGGIA
- PARTENZA: ore 8:30
- RIENTRO: ore 15:00 Carpi
DISTANZA
150 KM
DISLIVELLO
2000 M
DURATA
5H:30MIN
DIFFICOLTA'
medio
ALCUNI CONSIGLI
- Colazione a base di carboidrati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
- Abbigliamento adeguato alla stagione (
- 4 barrette energetiche e 3 gel
- Al rientro R2 + bcaa
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Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!
