Allenamento 15/06 strada - "CENTO CROCI + PASSO RADICI"
Sabato 2 passi super del nostro Appennino Cento Croci e Radici.
Il primo salendo da Boccassuolo è impegnativo negli ultimi 3km; idem per il Radici dal versante di Sant’Anna Pelago.
Giro veramente bello e tosto ma divertentissimo.
Il rientro dal Radici è sempre uno spasso!!!!!
Vaiiiiii
- RITROVO: ore 7:00 - MURAGLIONE
- PARTENZA: ore 7:30 IN BICI
DISTANZA
116 km
DISLIVELLO
2400M
DURATA
5h
DIFFICOLTA'
medio
ALCUNI CONSIGLI
- Colazione a base di carboidrati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
- Abbigliamento adeguato alla stagione
- 4 barrette energetiche e 3 gel
- Al rientro R2 + bcaa
Non perderti l’allenamento di gruppo! Vaiii Lo Staff
Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!
