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Allenamento 31/12 – Brindisi di fine anno tra Versilia e Golfo dei Poeti

By Dicembre 28, 2022No Comments
allenamento strada 31/12

Brindisi di fine anno tra Versilia e Golfo dei Poeti 

Allenamento 31/12 – STRADA

Ciao a tutti,

non può mancare l’uscita di fine anno e dopo anni al lago, per il 2022 la location è la Toscana.
Prima salita è quella di Ortonovo, piena Versilia, per poi scendere sul mare, Golfo dei Poeti e salita di Montemarcello.
Il giro non è difficile, anche perchè molti dovranno rientrare a casa non troppo tardi per prepararsi al cenone.

Resta il fatto che a fine giro un brindisi sarà d’obbligo: come sarebbe bello avervi tutti per festeggiare insieme l’arrivo del 2023..
E’ un’uscita che ogni anno ci vede in tantissimi e dove non si può non essere presenti.

Vietato mancare!


Ammiraglia presente!!!!

IMPORTANTE: la traccia GPX verrà mandata in chat, scaricatela onde evitare di sbagliare strada!

Lo staff

A seguire il PROGRAMMA con tabella oraria.

RITROVO

9:15
Parcheggio
Via Casola
Marina di Massa

PARTENZA

ore 9:45 in bici

RIENTRO

a Parma 14:30
a Carpi 15:00

DISTANZA

75

DURATA

3

DISLIVELLO

900

DIFFICOLTA'

FACILE

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidrati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione
  • 3 barrette energetiche + 2 gel
  • R2 + bcaa al rientro

 

Non perderti l’allenamento di gruppo con brindisi al nuovo anno!

Vaiii
Lo Staff
“

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli
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