Allenamento Ciclismo Strada 11/02/2023
Ciao a tutti,
Sabato sarà un percorso interessante, stradine inedite sulle colline modenesi, alcuni tratti più famosi ma con molte varianti, poco frequentate. Il percorso è interessante e non da respiro, ottimo per fare un po di ”gamba”!
Vaiiiii
Ammiraglia presente!!!!
Lo Staff
A seguire il PROGRAMMA con percorso e tabella oraria.
DISTANZA
100
DURATA
4:30
DISLIVELLO
1500
DIFFICOLTA'
MEDIA
PERCORSO
Rubiera, Montegibbio, strappo di Fogliano, Maranello, San Venanzio, Torre Maina, Ricco, Ligorzano, Mulino del Berto, Montegibbio, Sassuolo, Rubiera.
Alcuni Consigli:
- colazione a base di carboidrati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
- abbigliamento adeguato alla stagione, salopette+gambali, maglia termica e antivento
- 4 barrette energetiche e 2 gel
- al rientro R2 + bcaa
Non perderti l’allenamento di gruppo!
Vaiiii
Lo Staff
