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Allenamento Strada 10/12 – ”Vallonato easy”

By Novembre 30, 2022Gennaio 3rd, 2023No Comments
allenamento strada 3/12

ALLENAMENTO STRADA 10/12

Ciao a tutti,

dopo la partenza in pianura della settimana scorsa e lo stop forzato causa maltempo, riproponiamo un vallonato easy che ci terrà caldi facendo girare sempre le gambe.

L’uscita è facile, tutti potete venire senza problemi, vi consigliamo di partire subito in modo da incrementare gli allenamenti nelle settimane e rimanere al passo dei vostri compagni e migliorare insieme a noi.

Vietato mancare!
Ammiraglia presente!!!!

Lo Staff

 

A seguire il PROGRAMMA con percorso e tabella oraria.

RITROVO

ORE 10:00, Sessantallora

PARTENZA

ore 10:30 in bici

RIENTRO

ore 13,30 a Carpi.

DISTANZA

95

DURATA

03:00

DISLIVELLO

400

DIFFICOLTA'

FACILE

PERCORSO

Carpi, San Martino, Fogliano, Albinea, Montecavolo, San Bartolomeo, Reggio Emilia, San Faustino, Carpi.

Alcuni Consigli:

  • colazione a base di carboidrati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
  • abbigliamento adeguato alla stagione
  • 2 barrette energetiche + 1 gel
  • R2 + bcaa al rientro

 

Non perderti l’allenamento di gruppo!

Vaiii
Lo Staff

“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”

cit. Gilioli

Se ancora non fai parte del team e vorresti partecipare ad allenamento strada 10/12 e a tutte le altre escursioni ciclismo, consulta qui le informazioni per entrare a fare parte della squadra! Potrai approfittare di pacchetti completi e condividere la tua passione per il ciclismo e lo sport!
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