Allenamento STRADA 2/09 – ”Passo Pradarena + bagnetto + tortelli”

Allenamento STRADA 2/09 – ”Passo Pradarena + bagnetto + tortelli”

Sabato 02 Settembre gran escursione al Passo Pradarena.
Il percorso prevede la salita di Cinquecerri e il Passo Vaglie mentre il ritorno sarà da Ligonchio, Sologno, Villa Minozzo.
La strada di andata è inedita, si gira intorno a Castelnuovo Monti, per una stradina in mezzo ai boschi molto bella.
Finito il giro, per chi vorrà, bagnetto nelle piscine del secchia e tortelli in Trattoria delle ”mosche”..:))

Topppppp

 

A seguire il PROGRAMMA con percorso e tabella oraria.

Alcuni Consigli:

• colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
• abbigliamento adeguato alla stagione
• 4 barrette energetiche e 2 gel
• al rientro R2 + bcaa

Non perderti l’allenamento di gruppo!

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