Allenamento STRADA 22/07 – “Le Cot dal cheld”

Allenamento STRADA 22/07 – ”LE COT DAL CHELD”

Sabato si parte presto per il gran caldo, e si sale per Prignano, poi San Martino (in mezzo al bosco), parco di S. Giulia, Polinago, su e giù, salita di Mulino Pace (fresca..) e poi 20km di discesa per rientrare.

Che volete di più? 2 birrette ghiacciate a fine giro.. 3° tempo top!

Sotto troverete dettagli e le tracce gpx verrano mandate in chat.

Ci vediamo sabato super numerosi e carichi!!!!!

 

A seguire il PROGRAMMA con percorso e tabella oraria.

Alcuni Consigli:

• colazione a base di carboidrati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
• abbigliamento adeguato alla stagione
• 2 barrette energetiche + 1 gel
• R2 + bcaa al rientro

Non perderti l’allenamento di gruppo!

Se ancora non fai parte del team e vorresti partecipare ad allenamento strada 22/07 e a tutte le altre escursioni ciclismo, consulta qui le informazioni per entrare a fare parte della squadra! Potrai approfittare di pacchetti completi e condividere la tua passione per il ciclismo e lo sport!

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