Allenamento Strada 25/03
“Salite Modenesi”
Ciao a tutti,
Sabato percorriamo le strade di casa nostra con dei ”classici” sempre verdi..
Il percorso è compatto e divertente, poco respiro, salite, discese e strappettini… che renderanno il percorso molto frizzante.
vaiiiii
Vi aspettiamo!
Ammiraglia assente causa muretto.. ????
Lo Staff
A seguire il PROGRAMMA con percorso e tabella oraria.
DISTANZA
85
DURATA
4:00
DISLIVELLO
1600
DIFFICOLTA'
MEDIO
PERCORSO
Maranello, Puianello, Levizzano, Ospitaletto, Marano, Coscogno, Serramazzoni, Fogliano, Maranello.
Alcuni Consigli:
- Colazione a base di carboidrati a rilascio lento. Ad esempio: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
- Abbigliamento adeguato alla stagione, quindi salopette+gambali, maglia termica e antivento
- 4 barrette energetiche e 3 gel
- al rientro R2 + bcaa
Non perderti l’allenamento di gruppo!
Vaiii
Lo Staff
Lo Staff
