Allenamento 27/07 strada - "ultimo giro prima delle vacanze estive"
Sabato giro super bello e impegnativo, ma ci sta… siamo a fine Luglio, oramai tutti siete abituati alle salite.
Muraglione, Monchio, Palagano, Monte Molino, Lama Mocogno, Barigazzo, Riolunato, Montecreto, Lama Mocogno e infine Polinago.
Vaiiiiii
- RITROVO: ore 7:00 - muraglione
- PARTENZA: ore 7:30 in bici
DISTANZA
118 km
DISLIVELLO
2500m
DURATA
6h
DIFFICOLTA'
medio
ALCUNI CONSIGLI
- Colazione a base di carboidrati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
- Abbigliamento adeguato alla stagione
- 3 barrette energetiche e 2 gel
- Al rientro R2 + bcaa
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Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!
