Allenamento STRADA 8/07
“Polinago, Lama, Le Piane e poi?”
Anche sabato proponiamo 2 gruppi, per ogni esigenza, entrambi i giri partiranno da Muraglione.
Toccheremo Polinago, ma per una variante secret, poi Lama, Le piane e in fine Montefiorino..
Dai ce n’è per tutti, ah dimenticavamo.. alternativa più easy per le lady o per chi ha voglia di fare meno..::))
Sotto troverete dettagli e le tracce gpx verrano mandare in chat.
Ci vediamo sabato super numerosi e carichi!!!!!
Fine giro birrette ghiacciate al solito baretto non potranno mancare!!!!!
A seguire il PROGRAMMA e tabella oraria.
GRUPPO "EASY"
DISTANZA
65
Km
DURATA
3:00
h:m
DISLIVELLO
800
m
DIFFICOLTA'
MEDIA
GRUPPO "STRONG"
DISTANZA
90
Km
DURATA
5:00
h:m
DISLIVELLO
1800
m
DIFFICOLTA'
MEDIA
Alcuni Consigli:
- colazione a base di carboidrati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
- abbigliamento adeguato alla stagione
- 3 barrette energetiche e 2 gel
- al rientro R2 + bcaa
Non perderti l’ allenamento 8/07 in due gruppi!
Vaiii
Lo Staff
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