Allenamento STRADA 8/10 - "Merenda in Alto Appennino"

Allenamento STRADA 8/10 – ”Merenda in alto Appennino”

Ciao a tutti,

abbiamo pensato di offrirvi una ”merenda” presso l’Agriturismo Benassi a Riolunato. Prima ovviamente si fa un po’ di gamba..
E quindi dovremo scalare il Barigazzo e la salita mitica delle Polle, 6km che si fanno rispettare..
Poi sosta a Riolunato dove verremo accolti con tanta roba buona da mangiare e da bere, poi via verso Montecreto, Acquaria per il rientro.

INFORMAZIONE IMPORTANTE: DARE CONFERMA A FABIO DELLA PRESENZA IN PRIVATO ENTRO GIOVEDI SERA. GRAZIE!

Vietato mancare!

Ammiraglia presente!!!!

A seguire il PROGRAMMA con percorso e tabella oraria.

RITROVO

9:00 a Pavullo presso Vecchia Trattoria Romani, via Giardini.

PARTENZA

ore 09:30 in bici

RIENTRO

ore 15:00 a Carpi.

DISTANZA

85

DURATA

04:30

DISLIVELLO

2400

DIFFICOLTA'

MEDIO

PERCORSO

PERCORSO: Pavullo, Barigazzo, Pievepelago, Fiumalbo, Riolunato, Le Polle, Montecreto, Acquaria, Pavullo.

Alcuni Consigli:

colazione a base di carboidrati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
abbigliamento adeguato alla stagione
3 barrette energetiche + 2 gel
R2 + bcaa al rientro

Non perderti l’allenamento di gruppo!

Vaiii
Lo Staff

“
“Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!”
cit. Gilioli

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