Allenamento STRADA 9/09/23 – ”Giro light una volta..”

Allenamento STRADA 9/09/23 – ”Giro light una volta..:) ”

Sabato si parte da Veggia, si sale a Prignano fino a Serramzzoni, discesa veloce per Pompeano e risalita per Polinago; si sale ancora un pò in mezzo ai boschi e.. si scende da San Martino.
Arrivati sulla fondo valle, si svolta destra e si risale per Casa Matteazzi, la più pedalabile dell’ Appennino..Qui ci aspetta una discesa veloce e segue ritorno alla Veggia.
Birretta e a ca’. 🙂

A seguire il PROGRAMMA con percorso e tabella oraria.

Alcuni Consigli:

• colazione a base di carboidarati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
• abbigliamento adeguato alla stagione
• 4 barrette energetiche e 2 gel
• al rientro R2 + bcaa

Non perderti l’allenamento di gruppo!

Se ancora non fai parte del team e vorresti partecipare ad allenamento strada 09/09/23 e a tutte le altre escursioni ciclismo, consulta qui le informazioni per entrare a fare parte della squadra!

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