Allenamento 27/05 STRADA
“Gruppo strong e gruppo girl”
Che ne dite sabato di fare due gruppi? Strong e Girl per le nostre ragazze.. poi qualche ometto che vuole la dolce compagnia può tranquillamente fare il giro più easy ma più divertente..::))
Sotto troverete i dettagli e in chat manderemo le tracce gpx.
Ci vediamo quindi sabato super numerosi e carichi!!!!!
Lo Staff
A seguire il PROGRAMMA e tabella oraria.
GRUPPO "GIRL"
DISTANZA
65
Km
DURATA
3:00
h:m
DISLIVELLO
600
m
DIFFICOLTA'
MEDIA
GRUPPO "STRONG"
DISTANZA
95
Km
DURATA
4:00
h:m
DISLIVELLO
1700
m
DIFFICOLTA'
MEDIA
Alcuni Consigli:
- colazione a base di carboidrati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
- abbigliamento adeguato alla stagione, salopette+gambali, maglia termica e antivento
- 3 barrette energetiche e 2 gel
- al rientro R2 + bcaa
Non perderti l’ allenamento 27/05 in compagnia!
Vaiii
Lo Staff
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