Allenamento 2/06 – STRADA
“Gruppo strong e gruppo girl”
Anche Venerdì proponiamo 2 gruppi, per ogni esigenza: “Strong” al Passo Cento Croci e “Girl” a Monchio, poi qualche ometto che vuole la dolce compagnia può tranquillamente fare il giro girl e tirarle un pò..
Vaiiii
Sotto troverete dettagli e le tracce gpx verranno mandate in chat.
Ci vediamo venerdì super numerosi e carichi!!!!!
Lo Staff
A seguire il PROGRAMMA e tabella oraria.
GRUPPO "GIRL"
DISTANZA
70
Km
DURATA
3:00
h:m
DISLIVELLO
900
m
DIFFICOLTA'
MEDIA
GRUPPO "STRONG"
DISTANZA
100
Km
DURATA
4:30
h:m
DISLIVELLO
1700
m
DIFFICOLTA'
MEDIA
Alcuni Consigli:
– Colazione a base di carboidrati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
– Abbigliamento adeguato alla stagione
– 3 barrette energetiche e 2 gel
– al rientro R2 + bcaa
Non perderti l’ allenamento 2/06 in compagnia con due possibili percorsi a scelta!
Vaiii
Lo Staff
