
Allenamento 18/05 strada - "SESSANTALLORA ON THE ROAD"
Partenza da Muraglione su e giù fino a Cerredolo poi si sale per Toano fino alla Svolta, da qui strada molto bella piena di strappetini fino Quara, passando per Cavola e Cerrè Marabino.
Qui si prende un’ altra strada un pò sconosciuta che continua a salire direzione Romanoro poi su fino a Madonna di Pietravolta.
Svolta a destra e si arriva a Frassinoro, discesa e ritorno per statale Passo Radici.
Che dire.. altro giro bellissimo.
L’ammiraglia non sarà presente. (presente da Novembre ad Aprile)
Vaiiiiii
- RITROVO: ore 8:00 - MURAGLIONE
- PARTENZA: ore 8:30
- RIENTRO: ore 13:30 Carpi
DISTANZA
100 km
DISLIVELLO
1800M
DURATA
4H
DIFFICOLTA'
medio
ALCUNI CONSIGLI
- Colazione a base di carboidrati a rilascio lento es: pane di soia, kamut o integrale, prosciutto e/o bresaola + spremuta.
- Abbigliamento adeguato alla stagione
- 3 barrette energetiche e 2 gel
- Al rientro R2 + bcaa
Non perderti l’allenamento di gruppo! Vaiii Lo Staff
Ricordate sempre che, chi arriva tardi, resta al vento!
Fabio Gilioli